Диетологи назвали лучший продукт для людей старше 50 лет

Практически все специалисты советуют потреблять больше овощей и фруктов. Однако если вам уже исполнилось 50 лет, диетологи рекомендуют добавить в свой рацион листовую зеленью. В особенности, это касается шпината.

Илья Клышников

Диетологи назвали лучший продукт для людей старше 50 лет

Волгоградская область, 15 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/. 

Нутрициолог Эми Гудсон отметила, что листовая зелень богата кальцием, витамином B12 и калием. После 50 лет организму не хватает именно этих компонентов, передает Eat This Not That.

Кальций помогает сохранить здоровье костей, усвоение витамина B12 уменьшается с возрастом, поэтому необходимо увеличить его потребление. Калий же важен для поддержания нормального функционирования многих органов.

Шпинат – источник всех этих элементов. Кроме того, он содержит клетчатку, которая важна для здоровья кишечника и сердца, а также антиоксиданты, которые помогают организму бороться с воспалением.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии