Диетологи перечислили лучшие орехи для уменьшения воспалений

Врачи предупредили, что воспаления могут стать причиной хронических заболеваний. Например, они провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, диабет, деменцию, аутоиммунные заболевания. Не допустить воспалений поможет правильная диета, а именно орехи.

Илья Клышников

Диетологи перечислили лучшие орехи для уменьшения воспалений

Волгоградская область, 12 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Грецкий орех

Доказано, что омега-3 уменьшает воспаления в организме. Среди всех орехов именно грецкий является главным источником этих жирных кислот, передает Eat This Not That!

Миндаль

По сравнению с другими орехами миндаль содержит больше всего клетчатки. Достаточное количество волокон поможет не только контролировать вес и снизить холестерин, но и уменьшить воспаления в организме.

Арахис

Потребление арахиса связано с понижением уровня С-реактивного белка, который вырабатывается в печени и направляется в кровоток. Он вырабатывается, когда в организме есть воспаления.

Кроме того, арахис содержит тип аминокислоты, которая помогает наращивать мышечную массу. Сильные мышцы в долгосрочной перспективе могут помочь справиться с разрушительными последствиями хронического воспаления.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии