Волгоградская область, 12 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Грецкий орех
Доказано, что омега-3 уменьшает воспаления в организме. Среди всех орехов именно грецкий является главным источником этих жирных кислот, передает Eat This Not That!
Миндаль
По сравнению с другими орехами миндаль содержит больше всего клетчатки. Достаточное количество волокон поможет не только контролировать вес и снизить холестерин, но и уменьшить воспаления в организме.
Арахис
Потребление арахиса связано с понижением уровня С-реактивного белка, который вырабатывается в печени и направляется в кровоток. Он вырабатывается, когда в организме есть воспаления.
Кроме того, арахис содержит тип аминокислоты, которая помогает наращивать мышечную массу. Сильные мышцы в долгосрочной перспективе могут помочь справиться с разрушительными последствиями хронического воспаления.
