Волгоградская область, 29 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Доктор Гектор Перес отметил, что похудению может мешать стресс. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает гормон кортизол. Он может привести к увеличению веса, особенно в области живота. Кроме того, во время стресса мы больше склонны к перееданию, передает Eat Thi Not That!
Диетолог Триста Бест добавила, что для избавления от жира необходимо высыпаться. В среднем человеку необходимо от 7 до 9 часов сна.
Врач рассказала, что перед тем как лечь в кровать, лучше съесть немного миндаля, грецких орехов или банан. В этих продуктах содержится мелатонин, который улучшает качество сна.
