Специалисты порекомендовали людям среднего возраста ежедневно делать зарядку
Фитнес-тренер Каролина Грейнджер советует каждый день делать короткие тренировки с приседаниями и отжиманиями.
Волгоград, 28 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
В первую очередь тренер рекомендует включить в тренировки такое упражнение, как приседания, укрепляющее мышцы ног и развивающее чувство баланса. Она советует приседать 3–4 минуты, делая упор не на количество сделанных приседаний, а на длительность, сообщает ETNT.
Помимо этого, Каролина Грейнджер отмечает, что отжимания принесут не меньшую пользу, чем приседания. «Если не можете стоять на мысках, отжимайтесь от колен. Попрактиковавшись, доведите время отжиманий до трех-четырех минут», – советует тренер.
Завершать тренировку специалист рекомендует упражнениями на проработку пресса – подъемы корпуса или скручивания.
Жителям Волгоградской области перечислили симптомы летаргического энцефалита
В медицинской практике он встречается крайне редко. Последние случаи заражения этим недугом человека были зафиксированы в казахстанских поселках Калачи и Красногорском в 2010 году.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Передается летаргический энцефалит контактным и воздушно-капельным путем. При заражении им у человека появляются рвота, лихорадка, головная боль, галлюцинации и сильная сонливость. Также у больных ...
ЧитатьВолгоградцам напомнили главные правила приема витаминов
Важно следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Волгоградская область, 10 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Витамины – жизненно важные органические вещества, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья. О том, как правильно их принимать, рассказала доктор медицинских наук, профессор, ...
ЧитатьВолгоградцам назвали признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Большинство взрослых объясняют детское баловство и неумение концентрироваться на одном занятии тем, что ребята плохо воспитаны или имеют сложный характер. Однако в некоторых случаях такое поведение может быть признаком синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Волгоградская область, 7 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще всего выявляют в детском возрасте. Однако заболевание может переходить во взрослую стадию. В таком случае для человека характерны частая ...
ЧитатьВолгоградцам посоветовали есть на завтрак омлет с овощами и авокадо
Он позволит быстро насытиться и надолго избавиться от чувства голода.
Волгоградская область, 5 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам руководителя Центра компетенций по функциональному питанию Марьям Давлекамовой, многие люди употребляют на завтрак бутерброды или сладкие хлопья. Они быстро перевариваются и наполняют ...
ЧитатьВрачи из Волгограда спасли 69-летнего мужчину от повторного инсульта
К медикам пациент обратился самостоятельно, чтобы проверить здоровье. Несмотря на отсутствие каких-либо симптомов, оказалось, что сделал он это не зря.
Волгоград, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в облздраве, в ходе планового обследования врачи больницы № 25 в Волгограде обнаружили у 69-летнего мужчины, который ранее перенес инсульт, бляшку во внутренней сонной артерии. Чтобы не допустить ...
ЧитатьЖителей Волгоградской области учат оказывать первую помощь пострадавшим
Занятия проходят на базе школы медицины катастроф. Их цель – повысить грамотность населения в вопросах здоровья.
Волгоградская область, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, с начала старта образовательной программы в Волгоградской области оказывать первую помощь пострадавшим бесплатно научились более 32 тыс. человек. На занятиях они ...
ЧитатьВолгоградцам с сердечно-сосудистыми заболевания порекомендовали не есть шашлык
Шашлык, как и другая жареная или копченая пища, в некоторых случаях может быть противопоказан или нежелателен для употребления. О том, кому стоит отказаться от главного атрибута пикников и посиделок весной, рассказала ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии университета имени Н. И. Пирогова Ольга Титова.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Ольги Титовой, от шашлыка лучше отказаться людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом. Также особую осторожность при употреблении ...
ЧитатьСладкоежкам из Волгоградской области посоветовали, как правильно выбрать торт
Многие волгоградцы любят побаловать себя и своих близких кондитерскими изделиями, которые состоят из нескольких коржей, пропитанных кремом или джемом. Однако чаепитие может быть испорчено, если купленный десерт окажется некачественным.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора, чтобы торт оказался действительно вкусным и безопасным, его нужно покупать только в проверенных торговых точках, где созданы условия для ...
Читать