Волгоградская область, 18 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Ученые провели исследование при участии около 500 тыс. человек в возрасте от 38 до 73 лет. Испытуемые прошли несколько когнитивных тестов. Также специалисты собрали результаты визуализации мозга и генетические данные почти 40 тыс. граждан.
Эксперты установили, что психические проблемы и ухудшение познавательных функций могут быть связаны как с недосыпом, так и со слишком долгим сном. При этом было обнаружено, что недостаток или переизбыток сна оказывают влияние на мозговой центр памяти – гиппокамп.
Как короткий сон, так и продолжительный может провоцировать ожирение, диабет и развитие сердечно-сосудистых заболеваний, отмечают ученые.
Важную роль в потребности сна играют генетика, текущее самочувствие, а также место отдыха и время года. В связи с этим одним людям требуется больше времени на отдых, а другим меньше.
Эксперты отмечают, что большинству взрослых в возрасте от 18 до 64 лет следует спать по 7–9 часов, а вот пожилым следует спать как минимум 7 часов, передает The Telegraph.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
