Отказ от фруктов может сократить продолжительность жизни

Фрукты богаты разнообразными полезными веществами, которые помогают сохранить здоровье. При этом недостаточное употребление сладких плодов может увеличить риск преждевременной смерти.

Олег Пименов

Отказ от фруктов может сократить продолжительность жизни

Волгоградская область, 18 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Согласно данным Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний, недостаточное употребление фруктов сокращает среднюю продолжительность жизни на 1,73 года.

Фрукты являются важной частью нашего сбалансированного питания и источником витаминов, минералов и пищевых волокон для организма.

По словам экспертов, ежедневная доза свежих фруктов составляет 200–350 гр. При этом данные продукты нельзя заменять соками. Диетологи советуют добавить в рацион питания яблоки, апельсины, киви, бананы, груши, персики и клубнику.

Однако следует помнить, что некоторые фрукты содержат большое количество сахара. Поэтому превышать среднесуточную норму не рекомендуется, иначе можно спровоцировать повышение уровня сахара, а также увеличить риск ожирения.

Также осторожность при употреблении сладких плодов необходимо соблюдать диабетикам и людям, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диетологи отмечают, что людям, которые испытывают подобные проблемы со здоровьем, следует есть фрукты с низким содержанием сахара, а также мягкие и не слишком кислые продукты, пишет Sina.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии