Волгоградская область, 17 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Эксперты отмечают, что поддержать стройное телосложение поможет достаточное употребление белка во время каждого приема пищи. Это связано с тем, что для переваривания данного вещества требуются калории.
Если съесть куриную грудку, рыбное филе, сваренное вкрутую яйцо, орехи или творог, произойдет временное ускорение метаболизма. Это поможет сохранить мышечную и костную массу, а также предотвратит отложение жира.
По мнению ученых, в каждом приеме пищи следует употреблять 15-20 граммов белка.
Специалисты советуют внимательно изучить повседневное меню. Необходимо установить количество потребляемого белка. Если вы употребляете небольшое количество этого вещества, то следует добавить в рацион продукты, которые богаты белком, пишет Eat This, Not That.
