Волгоград, 12 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Диетологи Лорен Манакер и Лиза Янг рассказали, что несмотря на то, что метаболизм замедляется с возрастом, вредные привычки способны ускорить этот процесс после 50 лет.
Так, врач-диетолог Лиза Янг сообщила, что замедлению метаболизма способствует строгая диета. Эксперт советует людям зрелого возраста употреблять в день не менее 1200 килокалорий.
Диетолог Лорен Манакер заявила, что еще одним фактором, замедляющим метаболизм, считается хронический дефицит йода. Его источниками могут быть йодированная соль, йогурт, рыба и морепродукты.
И третья привычка, которая плохо сказывается на метаболизме, по мнению специалистов, – это употребление малого количества жидкости в сутки. Люди зрелого возраста как правило пьют мало воды, отдавая предпочтение больше алкоголю, чаю или газировке.
«Поддержание должного уровня гидратации поможет вам контролировать свой метаболизм и хорошо себя чувствовать», – отметила Манакер.
