Диетологи рассказали о привычках, ухудшающих обмен веществ после 50 лет

С возрастом организм начинает работать не так хорошо, как раньше. Одно из таких проявлений – замедление метаболизма. Если не пытаться справиться с ухудшением обмена веществ, то это приведет к набору веса. Диетологи назвали привычки, которые вредят метаболизму.

Илья Клышников

Диетологи рассказали о привычках, ухудшающих обмен веществ после 50 лет

Волгоградская область, 9 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Вы сидите на строгой диете

Диетолог Лорен Манакер отметила, что на строгой диете вы недополучаете необходимые питательные вещества, что только ухудшит процесс жиросжигания. Врачи советуют съедать минимум 1200 калорий в день.

Вы не потребляете достаточно йода

Йод — это минерал, который часто добавляют в такие продукты, как соль. Это также важно для здоровой функции щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, передает Eat This Not That!

Вы пропускаете приемы пищи

Доктор Лиза Янг предупредила – многие люди думают, что пропуск приемов пищи поможет им похудеть, но на самом деле все наоборот. Такая привычка может впоследствии привести к перееданию, как будто вы компенсируете отсутствие еды за весь день.

Вы пьете недостаточно жидкости

Вода необходима для правильного обмена веществ. Однако стоит отказаться от таких напитков, как алкоголь и сладкая газировка. Они только приведут к лишним килограммам.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии