Как волгоградцам трудиться на удаленке с минимумом рисков для здоровья
Многие работодатели даже после снятия коронавирусных ограничений не спешат переводить сотрудников с удаленки обратно в офис. Да и работникам нравится – не тратится время и деньги на дорогу в офис, экономия на гардеробе, дома комфортнее.
Волгоградская область, 3 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Однако по данным опроса hh.ru, 46% волгоградцев сообщили, что дистанционка плохо влияет на их внешний вид и самочувствие. Многие набирают лишний вес, появляются боли в спине и ногах.
Специалисты разных областей медицины считают, что предотвратить негативные последствия можно, но нужны усилия.
Волгоградский специалист по профилактической медицине Екатерина Сергеева говорит, что сгорбленная спина – результат работы за компьютером в неправильной позе. Мышцы шеи спазмируются, не держат шейные позвонки.
Чтобы предотвратить неприятности, надо отрегулировать высоту стула, купить подставку под спину, заменить офисное кресло на стул-корректор.
Работая на удаленке, надо контролировать свое питание, исключить из рациона быстрые углеводы, налегать на овощи, постное мясо и рыбу. Следует заняться гимнастикой, фитнесом или ходьбой.
Чтобы предотвратить варикозное расширение вен надо чаще ходить пешком, пить укрепляющие сосуды витамины С, К и Р, плавать, делать зарядку для ног.
Эффективен специальный компрессионный трикотаж.
Кроме того, надо минимум 1 раз в час устраивать небольшой перерыв, делать гимнастику для глаз. Часто моргать.
Чтобы не появилось аллергии, надо регулярно чистить кондиционер, проводить влажную уборку, проветривать помещение.
Кроме того, надо купить удобную клавиатуру и мышь, выполнять гимнастику для кистей рук.
Безопасность превыше всего: какой самокат выбрать для ребенка возрастом до 3 лет
Родители должны знать, что на каждый возраст есть свои модели самокатов, учитывающие рост детей и их физические способности. Если это не принимать во внимание, то есть риск столкнуться с серьезными последствиями.
Волгоградская область, 19 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Малышам возрастом до 3-х лет нужно выбирать трехколесные самокаты. При этом 2 колеса должны быть не сзади, а спереди. Это позволит ребенку чувствовать себя более комфортно и безопасно во время ...
ЧитатьВ Волгоградской области один человек заразился клещевым боррелиозом
В Волгоградской области начался сезон клещей, уже есть 1 укушенный.
Волгоградская область, 16 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Клещи – переносчики серьезных вирусных заболеваний. Большинство из них смертельно опасны, если начать лечиться слишком поздно. Ухудшает ситуацию и коварность укусов этих мелких членистоногих. ...
ЧитатьВ Волгоградской области проходит неделя популяризации донорства
Она продлится с 14 по 20 апреля 2025 года.
Волгоградская область, 15 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В 2024 году более 18 тыс. волгоградцев сдали кровь. Благодаря такой активности граждан за 12 месяцев специалисты заготовили и переработали свыше 21 тыс. литров жизненно важного биоматериала. В ...
ЧитатьЗа неделю в Волгоградской области на 15% снизилась заболеваемость ОРВИ
Сотрудники регионального Роспотребнадзора отметили улучшение эпидемиологической обстановки на территории области.
Волгоградская область, 15 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в надзорной службе, за минувшую неделю в Волгоградской области уровень заболеваемости острыми респираторными инфекциями снизился на 15,5%. Также на 14% уменьшилось количество случаев ...
ЧитатьЖителям Волгоградской области рассказали о диагностике ВИЧ
Вирус иммунодефицита человека представляет собой контролируемое хроническое заболевание, при котором поражается иммунная система. В результате недуга организм лишается возможности сопротивляться болезням и инфекциям.
Волгоградская область, 14 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В регуправлении Роспотребнадзора отметили, что в борьбе за здоровье важную роль играет профилактика. В основном вирус проникает в организм человека через кровь. Стать носителем можно при половом ...
ЧитатьВолгоградцам объяснили, как приготовить полезные для здоровья пасхальные куличи
Кулич – высококалорийный продукт. Его не относят к категории полезных, но это можно исправить, если соблюдать определенные правила.
Волгоградская область, 13 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Среди полезных ингредиентов в составе куличей – куриные яйца, в которых сбалансированы КБЖУ. Еще они содержат массу микронутриентов, витаминов А, С, D, Е, К, Н, РР и группы В, а также жирные кислоты ...
ЧитатьКак предотвратить появление мозолей и натоптышей на ногах
Гладкая и ухоженная кожа ног – мечта любой женщины, да и мужчины тоже. Однако часто на пути к желанной цели встречаются преграды в виде мозолей и натоптышей. Причиняя дискомфорт и болевые ощущения, они заставляют человека отказаться от любимой обуви или привычных занятий.
Волгоградская область, 12 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Самый простой способ избежать проблем – лейкопластыри. Применять их нужно еще до появления натоптышей. Более долгосрочный вариант – специальные накладки, которые спасают от дополнительного ...
ЧитатьВолгоградцев призвали в период паводка кипятить воду из-под крана
Весной в половодье зачастую ухудшается качество воды. Вместе с талыми водами в реки, родники, колодцы вполне могут попадать различные химические, органические и биологические загрязнения.
Волгоградская область, 10 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру» /. В паводковый период мутность речной воды может возрасти с 2 мг/л до 00–150 мг/л, а цветность с 5 градусов увеличиться до 70 градусов, пояснили в региональном Управлении Роспотребнадзора. Конечно, ...
Читать