Долой килограммы: как начать утро для эффективного похудения

Поддержание формы – это не обязательно регулярные походы в спортзал и строгая диета. От лишних килограммов можно избавиться быстрее, если начинать день с 5 простых действий.

Илья Клышников

Долой килограммы: как начать утро для эффективного похудения

Волгоградская область, 2 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Как сообщил «МК в Волгограде», одним из важных факторов для похудения является здоровый сон. Согласно исследованию, опубликованному Национальной библиотекой медицины США, отрегулированный цикл сна улучшит обмен веществ и работу нервной системы.

После подъема лучше выпить стакан теплой воды. Такая привычка поможет избавиться от проблем с ЖКТ и переварить пищу.

На завтрак стоит съесть продукты, богатые белком. Это не только хорошо для мышц и уровня сахара в крови, но и надолго избавит от голода.

С утра также советуют провести небольшую тренировку. Зарядка придаст бодрости на весь день. Успокоиться же и подготовиться к нагрузкам можно с помощью медитации.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии