Волгоградская область, 2 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщил «МК в Волгограде», одним из важных факторов для похудения является здоровый сон. Согласно исследованию, опубликованному Национальной библиотекой медицины США, отрегулированный цикл сна улучшит обмен веществ и работу нервной системы.
После подъема лучше выпить стакан теплой воды. Такая привычка поможет избавиться от проблем с ЖКТ и переварить пищу.
На завтрак стоит съесть продукты, богатые белком. Это не только хорошо для мышц и уровня сахара в крови, но и надолго избавит от голода.
С утра также советуют провести небольшую тренировку. Зарядка придаст бодрости на весь день. Успокоиться же и подготовиться к нагрузкам можно с помощью медитации.
