Диетологи назвали лучший фрукт для здоровья кишечника

При здоровом кишечнике не возникает проблем во время походов в туалет. Если вы страдаете от запоров, диетологи советуют разнообразить рацион грушей. Этот фрукт признан одним из лучших источников клетчатки. В одной груше содержится около 6 граммов пищевых волокон.

Илья Клышников

Диетологи назвали лучший фрукт для здоровья кишечника

Волгоградская область, 6 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Кроме того, большая часть клетчатки, содержащаяся в груше, является нерастворимой. Она необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта, особенно много ее находится в кожуре фрукта.

Во всех сортах груши содержится практически одинаковое количество клетчатки, передает Eat This, Not That! Твердые груши лучше всего подходят для варки, запекания и приготовления на гриле. Из более мягких сортов можно сделать пюре или законсервировать их.

Для лучшего воздействия на работу желудка диетологи советуют вместе с грушей есть и цельнозерновой хлеб. Также фрукт можно добавлять в овсянку вместо ягод.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии