Медики назвали диету для снижения повышенного давления

Гипертония – это риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Диетолог Эми Гудсон рассказала, что при таком недуге рацион необходимо разнообразить кальцием, калием и магнием. При этом следует ограничить потребление соли до 2300 мг в день.

Илья Клышников

Медики назвали диету для снижения повышенного давления

Волгоградская область, 19 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

По словам специалиста, диета должна обязательно состоять из овощей. В день советуют съедать до 4–5 штук. Медик отметила, что солить их не нужно, а лучше добавить различных трав и специй, передает Eat This Not That!

Источником калия являются такие фрукты, как бананы, ягоды и авокадо. Ежедневная норма также от 4 до 5 штук.

Кроме того, рекомендуется съедать три порции нежирных молочных продуктов в день, потому что в них содержится необходимый организму кальций. Снизить давление помогут и цельнозерновые продукты.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии