Волгоградская область, 18 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
По словам специалиста, без сбалансированного ужина тело не получит необходимых питательных веществ. Медик отметила, что умеренный дефицит калорий – это одно, но если он слишком велик, голод может разбудить вас ночью и ухудшить сон.
Недостаток питательных веществ вызывает недосыпание. В частности, нехватка витамина D связана с более высоким риском нарушений сна, передает Eat This, Not That!
Диетолог также предупредила, что на настроение, энергию, иммунитет и обмен веществ влияет отсутствие отдыха из-за недоедания и несбалансированного питания.
