Волгоград, 14 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
На первом месте по опасности специалисты расположили алкоголь, пишет Eat This, Not That. Он выводит из крови воды больше других, что в жару может стать причиной сильного обезвоживания.
Затем нужно расположить газировку, которую пьют многие люди. Хотя подобные напитки нередко имеют освежающий вкус, они также выводят воду из организма. Дело в том, что в них слишком много сахара, повышающего уровень глюкозы.
На третье место диетологи поместили соки. Излишнее потребление такого продукта также повышает уровень глюкозы, что приводит к жажде. Специалисты рекомендуют пить не более 120–250 мл такого напитка во время приема пищи.
Вызывает повышенную потерю воды потребление кофе и энергических напитков. В них также содержатся сахар и кофеин, которые становятся причиной сильной жажды.
Чтобы восстановить водный баланс, специалисты советуют употреблять больше продуктов, содержащих жидкость. Кроме того, в жару следует охлаждать тело.
Материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации медика.
