Волгоградская область, 6 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Многие люди думают, что с инсультом сталкиваются только пожилые люди, однако приступ может случиться в любом возрасте. Врачи объяснили, как снизить вероятность его развития, передает Daily Express.
Большинству людей рекомендуется по крайней мере 150 минут (два часа и 30 минут) аэробных упражнений умеренной интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.
Упражнения помогут снизить кровяное давление, повысить уровень хорошего холестерина и улучшить общее состояние кровеносных сосудов и сердца. Это также помогает вам похудеть, контролировать диабет и уменьшить стресс.
Постарайтесь, чтобы в большинство дней в неделю время умеренной физической нагрузки (например, ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде) составляло не менее 30 минут.