Медики рассказали, сколько нужно заниматься, чтобы избежать инсульта

Избежать сердечного инсульта поможет правильная диета. Также способствует этому регулярные физические нагрузки.

Илья Клышников

Медики рассказали, сколько нужно заниматься, чтобы избежать инсульта

Волгоградская область, 6 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Многие люди думают, что с инсультом сталкиваются только пожилые люди, однако приступ может случиться в любом возрасте. Врачи объяснили, как снизить вероятность его развития, передает Daily Express.

Большинству людей рекомендуется по крайней мере 150 минут (два часа и 30 минут) аэробных упражнений умеренной интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.

Упражнения помогут снизить кровяное давление, повысить уровень хорошего холестерина и улучшить общее состояние кровеносных сосудов и сердца. Это также помогает вам похудеть, контролировать диабет и уменьшить стресс.

Постарайтесь, чтобы в большинство дней в неделю время умеренной физической нагрузки (например, ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде) составляло не менее 30 минут.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии