Диетологи рассказали, поможет ли похудеть интервальное голодание

К числу популярных способов похудения относится так называемое интервальное голодание, но ученые выяснили, что оно по эффективности не больше привычного диетологам метода подсчета калорий.

Марина Поляничко

Диетологи рассказали, поможет ли похудеть интервальное голодание


Волгоград, 7 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
139 пациентов с ожирением применяли этот метод, а также ограничения по калориям. Так, 1-я группа принимала пищу в с 8.00 до 16.00, вторая пользовалась методом ограниченным употреблением калорий: это не более 1800 ккл для мужчин, 1500 ккл – для женщин.
Выяснилось, что у группы с интервальным голоданием за год снижение веса составило 8 кг. При уменьшении потребляемых калорий показатель достиг 6,3 кг. Получилось, что в отношении снижения веса и других ключевых показателей метод интервального голодания не более эффективен, чем классическое ограничение калорий. Исследование опубликовано в издании New England Journal of Medicine.

Фото: pixabay.com
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии