Волгоградская область, 2 мая 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Яблоко, корица и овсянка
Овсянка – это отличный вариант для завтрака. Яблоко сделает кашу более сладкой, а также обогатит первый прием пищи клетчаткой. Корица же поможет справиться с воспалениями, которые связывают с висцеральным жиром.
Сэндвич с арахисовым маслом и бананом
Арахисовое масло – это источник белков и полезных жиров. Банан же утолит жажду сладкого и добавит в рацион больше витаминов и минералов, передает Daily Express.
Фруктовый коктейль с высоким содержанием белка
Диетолог предложила начать день с коктейля – это простой способ получить все необходимые витамины. Он должен состоять из белков (например, протеиновый порошок или греческий йогурт) и полезных жиров (авокадо или арахисовое масло).
