Волгоградская область, 27 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Одним из действенных способов в борьбе с гипертонией медики считают похудение. Доктор Гандельман объяснил, что при уменьшении веса всего на 1 кг давление снижается на 1 миллиметр ртутного столба.
Врачи советуют есть меньше соли. Дело в том, что соль задерживает в организме натрий, это приводит к отеку стенок сосудов. Если полностью отказаться от этого продукта, то давление может снизиться и без лекарств на 10 миллиметров ртутного столба.
Еще один способ снизить артериальное давление на 10 миллиметров ртутного столба – физические нагрузки. Выполнять упражнения необходимо 5 раз в неделю не менее 30 минут. При физнагрузках организм начинает вырабатывать вещество, которое способствует расширению сосудов. При этом давление снижается, рассказали врачи.
