Диетолог рассказал, как правильно питаться в среднем возрасте

С возрастом в организме замедляется обмен веществ и люди становятся более склонны к набору лишнего веса. Как этого избежать, выяснили диетологи.

Марина Поляничко

Диетолог рассказал, как правильно питаться в среднем возрасте


Волгоград, 23 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Так, специалист по питанию Ники Вилльямс считает, что после 40 лет надо перестраивать рацион. Прежде всего надо снизить калорийность питания, особенно женщинам. В противном случае последствия менопаузы будут усугубляться. Организм попытается гормональные изменения «заесть» углеводами, сахаром, жирами, а это сделает ситуацию еще хуже. Мнение диетолога приводит издание Daily Express.
В возрасте от 50 лет на столе ежедневно должно быть много овощей. Особенно приветствуют диетологи брокколи, цветную и белокочанную капусту, рукколу.
Источниками «хороших» жиров станут кокосовое, оливковое масло, орехи, авокадо, семечки, жирная красная рыба.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии