Исследователи выяснили, как можно вызвать осознанные сны

Специалисты разработали психологические упражнения, которые позволят осознать, что человек спит и видит сон.

Анастасия Вильгельм

Исследователи выяснили, как можно вызвать осознанные сны

Волгоградская область, 18 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру»

Science Alert пишет, что новое исследование провели эксперты Университета Аделаиды в Австралии.

Они придумали 3 способа вызвать осознанное сновидение. Их протестировали на 169 добровольцах. Каждый из них неделю фиксировал свои сны в анкете и журнале для записей. После им дали одну или несколько из трех техник для практики на следующие 7 дней.

Первая методика требовала тренировать проверку своей реальности во время бодрствования, вторая – просыпаться после 5 часов отдыха и снова засыпать, стараясь уловить состояние между сном и реальностью. Третий метод предполагал повторение особой программирующей сознание фразы во время бодрствования.

Ученые уверены, что эти упражнения помогут бороться с ночными кошмарами или улучшить физические навыки. Например, третья техника развивает «проспективную память». Она отвечает за то, чтобы помнить о том, что нужно делать в будущем.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко/ архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии