Диетолог рассказал о сбалансированной средиземноморской диете для похудения

Доктор Майкл Мосли посоветовал придерживаться средиземноморской диеты для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов, однако не готов изнурять себя голодом.

Илья Клышников

Диетолог рассказал о сбалансированной средиземноморской диете для похудения

Волгоградская область, 12 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.

Средиземноморская диета состоит из фруктов, овощей, орехов, различных семян, бобовых, рыбы и морепродуктов, мяса птицы, яиц, молочных продуктов, трав и специй. Доктор заметил, что такая диета считается наиболее сбалансированной.

В ней много жирной рыбы, бобовых и оливкового масла и почти нет места сладостям. Диетолог предлагает заменить шоколад йогуртом, фруктами или горстью орехов, передает Daily Express.

Вечером можно выпить бокал красного вина. Напиток – мощный антиоксидант, к тому же в нем почти нет сахара в отличие от другого алкоголя.

Оливковое масло, добавленное в салат, поможет бороться с различными воспалениями, а яйца на завтрак – это источник необходимого для мышц белка.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии