Врачи перечислили методы похудения в среднем и старшем возрасте

Похудеть после 40 лет можно и без жестких диет, считают эксперты.

Марина Поляничко

Врачи перечислили методы похудения в среднем и старшем возрасте



Волгоград, 8 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Диетологи на страницах издания Eat This, Not That! назвали способы, которые помогут людям среднего и старшего возраста сбросить лишние килограммы.
Так, эксперты считают, что не стоит соблюдать строгие современные диеты. Чтобы избавиться от жира, надо добавлять в рацион здоровую правильную еду по вкусу.
Очень эффективен способ «половины тарелки», когда половину порции должны составлять овощи.
В каждый прием пищи надо съедать примерно 30 г белка. Поможет похудеть и вода – при чувстве голода можно попробовать обмануть организм парой глотков.
Люди в возрасте 40+ должны ограничить употребление сахара, снизить общее количество поступающих калорий и использовать больше клетчатки.

Фото: pixabay.com
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии