Волгоградская область, 30 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Eat This, Not That пишет, что в бананах содержится масса незаменимых веществ. Во фрукте среднего размера 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и 3 грамма чистой клетчатки.
Кроме того, всего лишь один плод может обеспечить четверть суточной нормы витамина B и десятую долю нормы калия, витамина C и марганца. Наличие витамина В также улучшает настроение и снижает риск депрессии.
Эксперт также отметила, что в бананах нет жиров. Благодаря клетчатке и углеводам они продлевают насыщение и помогают контролировать аппетит. Это важно для тех, кто соблюдает диету. Согласно ранним исследованиям, запах бананов может снизить чувство голода.
На один фрукт приходится около 400 миллиграммов калия, который нормализует артериальное давление и положительно действует на функцию сердца.
