Волгоградская область, 25 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Специалист рекомендует добавлять в кашу корицу, грецкие орехи и чернику, пишет Eat This, Not That! Предварительные данные 13 исследований показывают, что корица снижает уровень липидов и «плохого» холестерина, объяснила свой совет диетолог.
Нормализации холестерина в крови способствуют и грецкие орехи. Регулярное их употребление снижает этот важный показатель незначительно, но результат есть.
Положительно на здоровье организма сказывается употребление черники. Дело в том, что эта ягода содержит большое количество антиоксидантов. Она не только нормализует холестерин, но и поддерживает всю сердечно-сосудистую систему человека.
А вот добавлять жиры и сахар в овсянку не стоит, предупредила Лорен Манакер. Снижение насыщенных жиров в рационе полезно для сердца.
