Волгоградская область, 23 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
В первую очередь специалист советует пить чай, пишет Eat This, Not That! Дело в том, что в нем содержатся флавоноиды. Эти соединения укрепляют кровеносные сосуды и снижают уровень «плохого» холестерина.
Богат флавоноидами и гранатовый сок. Кроме этого, он поставляет организму антиоксиданты. Проведенное ранее исследование показало, что 100% натуральный сок замедляет процесс образования холестериновых бляшек.
Еще один полезный продукт – овсяное молоко. Оно содержит в себе бета-глюканы, которые расщепляют «плохой» холестерин. Но отдавать предпочтение стоит молоку, в которое производители не добавляют сахара.
Кроме этого, снижает уровень вредного холестерина красное вино. Этому способствуют катехины и антоцианы в его составе. Но важно не злоупотреблять спиртным. Джули Аптон предупредила, что женщинам можно выпивать не более одного бокала в сутки, мужчинам – двух. Тем же, кто совсем не употребляет спиртные напитки, не стоит начинать это делать.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
