Волгоград, 13 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам специалистов, употребление около 5–6 орехов в день при диете с низким уровнем жиров поможет снизить вероятность многих опасных заболеваний. В продукте содержатся уникальные омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы и фитостеролы, которые улучшают работу сердечной мышцы. А большое количество антиоксидантов снижает риск окислительного стресса и развития онкологии любого вида, пишет издание Sözcü. Включение орехов в рацион станет отличной профилактикой рака молочной и предстательной желез а также толстой кишки.
Грецкий орех богат триптофаном, что вместе с жирными кислотами стимулирует работу мозга. У любителей этих орехов намного реже наблюдали депрессию или развитие слабоумия. Кроме того, они улучшают состояние здоровья при высоком давлении и атеросклерозе.
Наибольший эффект можно получить от орехов в сыром виде. Приготовление их в виде масла, соление или жарка значительно снижает их пользу для организма.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
