Врачи перечислили 5 способов сохранить молодость

Чтобы поддержать здоровье кожи и организма, специалисты советуют пользоваться защитой от ультрафиолета, правильно питаться, отказаться от курения, регулярно заниматься физкультурой и научиться справляться с тревожными состояниями.

Анастасия Вильгельм

Врачи перечислили 5 способов сохранить молодость

Волгоградская область, 3 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Eat This, Not That! пишет, что постоянный стресс – одна из основных причин раннего старения. Он разрушает клетки кожи, которые постепенно теряют тонус и эластичность. Победить стресс можно с помощью спорта и ухода за собой.

Прямое солнечное излучение повреждает кожные покровы, повышает выработку меланина и приводит к излишней пигментации. Медик Клэр Чан рекомендует начать пользоваться защитой от ультрафиолета уже в раннем возрасте.

Сахар, полуфабрикаты, фастфуд и алкоголь ускоряют процессы старения. Восстановить естественный обмен веществ можно, если добавить в рацион овощи и фрукты, орехи и бобы. Специалисты утверждают, что в них много антиоксидантов.

Негативно на состояние кожи влияет и курение. Из-за токсинов в табачном дыме она теряет естественный цвет, становится сухой и дряблой. Отказ от вредной привычки вернет покровам привлекательный внешний вид.

Выработка витамина С и коллагена придут в норму за несколько месяцев. Ускорить этот процесс можно регулярными физическими упражнениями. Благодаря тренировкам витамины и кислород быстрее достигают всех органов и лучше питают кожу.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии