Психолог рассказал, как справиться с постоянной тревогой

Дмитрий Соболев дал практические рекомендации, как снять напряжение и избавиться от чувства нестабильности.

Анастасия Вильгельм

Психолог рассказал, как справиться с постоянной тревогой

Волгоградская область, 3 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам эксперта, фоновая тревога отнимает силы, не дает сконцентрироваться и полноценно работать, заботиться о себе и семье. Многие не понимают, как прийти в норму и продолжить жить.

Специалист уверен, что стабильность сохраняется в том или ином виде в жизни каждого человека. Ее может быть больше или меньше в разное время. При этом стабильность отдельной личности зависит от нее самой и окружающего общества.

Тем, кто ощущает беспокойство прямо сейчас, Дмитрий советует найти точку опоры. На ней необходимо сосредоточить все свое внимание. Также важно подумать, как укрепить стабильность – выписать конкретные угрозы на данный момент и способы повлиять на них. Лучше учесть все вероятные сценарии и свои действия в каждой ситуации.

Главное – не крутить их в голове постоянно.

– Все, инструкция есть, думать больше о ней нет необходимости, – констатировал Соболев.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
guest
1 Комментарий
Новые Старые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии