Диетологи объяснили, как сохранить фигуру пожилым людям

С возрастом организм иначе реагирует на обычные методы сброса лишнего веса. Метаболизм замедляется, и снижается мышечная масса. В таких условиях становится сложнее поддерживать хорошую физическую форму.

Василий Бахолдин

Диетологи объяснили, как сохранить фигуру пожилым людям

Волгоград, 2 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам диетологов, в пожилом возрасте стоит задуматься о тщательно подобранном рационе питания. Следует добавить больше клетчатки разных видов, которая положительно повлияет на работу ЖКТ и продлит чувство сытости. Также нужно съедать за один прием пищи не менее 25–30 граммов белка, пишет Eat This, Not That! В качестве напитка следует чаще использовать зеленый чай, который содержит антиоксиданты и стимулирует переработку жировых клеток.

Кроме того, важно не забывать о физических нагрузках. Непродолжительные тренировки на регулярной основе позволяют сохранить мышечную массу и выносливость на долгие годы.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии