Волгоград, 2 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам диетологов, в пожилом возрасте стоит задуматься о тщательно подобранном рационе питания. Следует добавить больше клетчатки разных видов, которая положительно повлияет на работу ЖКТ и продлит чувство сытости. Также нужно съедать за один прием пищи не менее 25–30 граммов белка, пишет Eat This, Not That! В качестве напитка следует чаще использовать зеленый чай, который содержит антиоксиданты и стимулирует переработку жировых клеток.
Кроме того, важно не забывать о физических нагрузках. Непродолжительные тренировки на регулярной основе позволяют сохранить мышечную массу и выносливость на долгие годы.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
