Диетолог перечислила методы быстрого похудения для людей в возрасте

Чем старше человек становится, тем сложнее ему избавиться от лишних килограммов.

Анастасия Вильгельм

Диетолог перечислила методы быстрого похудения для людей в возрасте

Волгоградская область, 2 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Eat This, Not That пишет, что с возрастом обмен веществ в организме замедляется. Эксперты объясняют это неизбежным изменением гормонального фона и уменьшением мышечной массы.

В этом случае специалисты по правильному питанию рекомендуют разнообразить свой ежедневный рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки и белка. Суточная норма – не менее 25 граммов во время завтрака, обеда и ужина.

Первый прием пищи обязательно должен быть сытным. Также следует пить больше зеленого чая. В нем содержится масса полезных антиоксидантов.

Желающим похудеть стоит завести пищевой дневник и собрать вокруг себя команду поддержки. За консультацией по здоровому питанию и образу жизни лучше обратиться к диетологу или нутрициологу.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии