Волгоградская область, 2 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Eat This, Not That пишет, что с возрастом обмен веществ в организме замедляется. Эксперты объясняют это неизбежным изменением гормонального фона и уменьшением мышечной массы.
В этом случае специалисты по правильному питанию рекомендуют разнообразить свой ежедневный рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки и белка. Суточная норма – не менее 25 граммов во время завтрака, обеда и ужина.
Первый прием пищи обязательно должен быть сытным. Также следует пить больше зеленого чая. В нем содержится масса полезных антиоксидантов.
Желающим похудеть стоит завести пищевой дневник и собрать вокруг себя команду поддержки. За консультацией по здоровому питанию и образу жизни лучше обратиться к диетологу или нутрициологу.
