Волгоград, 25 февраля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Чтобы справиться с проблемой, ее нужно полностью осознать и оценить масштабы бедствия, советует волгоградский врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Лада Бутрина.
После этого нужно подключить к ситуации все чувства. В отличие от эмоций, которые проходят буквально за минуты, чувства человек в состоянии контролировать, пишет «МК в Волгограде».
– Осознаем, озвучиваем, называем правильными словами, – пояснила специалист на своей странице в соцсети.
Также важно понять причины появления тревоги. Это могут быть неадекватные люди, высказывания в социальных сетях или внешние новости. Нужно сразу же избавиться от источников, которые усиливают панические настроения.
Мозгу важно понять, что все вокруг упорядочено, поэтому нужно обдумать свои дальнейшие действия. Человек должен понимать, что зависит от него самого, а на что повлиять нет возможности.
В конечном итоге состояние чувств зависит от самих людей и того выбора, который они делают. Поэтому не нужно поддаваться панике, а лучше занять себя привычной деятельностью или выполнить давно задуманное.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
