Волгоград, 23 февраля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам медика Алоны Пульде, развитие диабета часто связано с нездоровым питанием и неправильным образом жизни. Поэтому проблему нужно решать включением в рацион ряда необходимых продуктов.
Диетолог посоветовала есть больше фруктов, которые богаты не только витаминами и минералами, но также содержат антиоксиданты и клетчатку. Это позволяет замедлить выделение сахара в кровь и не допускает скачков его уровня в крови.
Для той же цели полезны бобовые культуры и цельнозерновые продукты, пишет «Медик Форум». В них также много белка и клетчатки. Кроме того, это продукты с низким гликемическим индексом – сахар медленно усваивается и постепенно попадает в кровь.
В качестве перекуса медики рекомендуют использовать орехи и семена. Однако к ним нужно относиться с осторожность и не злоупотреблять таким калорийным продуктом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
