Волгоград, 17 февраля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Исследования показали, что регулярное потребление овсянки положительно сказывается на результатах физических тренировок, сообщает портал Eat This, Not That! Также диетологи установили, что каша помогает укрепить сердечно-сосудистую систему человека и улучшает работу кишечника.
По словам специалистов, овес ускоряет обмен веществ и повышает физическую выносливость. Если есть по порции каши через час после тренировки, то результаты улучшаются.
Также в состав овсянки входят бета-глюканы, которые стимулируют работу сердечной мышцы. Эти же вещества помогают контролировать уровень сахара в крови.
Однако одним из главных полезных веществ в каше диетологи называют клетчатку. Именно ее пищевые волокна помогают работе кишечника, что положительно сказывается на работе всего организма в целом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
