Волгоградская область, 15 февраля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Зеленые листовые овощи
Эти продукты необходимы для здоровья мозга. Врачи рекомендуют шпинат, кресс-салат, капусту и мангольд, передают Food News.
Яркие фрукты и овощи
Такая еда – источник соединений, улучшающих сон, настроение и память. Лучше отдавать предпочтение красным и фиолетовым продуктам и авокадо.
Морепродукты
Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для правильной работы мозга.
Также врачи посоветовали разнообразить свою диету орехами, специями и темным шоколадом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
