Волгоградская область, 15 февраля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Epidemiology, многие рассчитывают время голодания с раннего ужина до обеда следующего дня, таким образом отказываясь от завтрака. По словам специалистов, этого делать категорически нельзя.
Если начало дня пройдет без приема пищи, это приведет к повышению инсулина в крови. Гормон запустит в организме процесс накопления жира, передает Eat This Not That!
Отказ от пищи с утра – это верный путь к перееданию во время обеда. Такой подход не только не приведет к избавлению от лишних килограмм, но и будет способствовать росту цифр на весах.
Диетологи советуют на завтрак есть продукты, насыщенные медленными углеводами. Идеальный вариант – овсяная каша с фруктами.
