Волгоград, 15 января 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Возрастное снижение возможностей мозга считают неизбежным процессом. Однако его можно замедлить, если вести здоровый образ жизни с достаточным количеством тренировок.
Ученые провели исследование, основанное на данных о 400 испытуемых пожилого возраста, которые скончались в возрасте 70–80 лет. Они изучили образцы мозга пациентов и собрали данные об активности каждого из участников, сообщает журнал Alzheimer’s & Dementia.
Тщательное исследование показало, что у любителей активности и движения оказался высокий уровень белка, усиливающий работу синапсов и связь между клетками мозга. По словам специалистов, чем больше пожилые пациенты занимались спортом, тем лучше было состояние их мозга.
Авторы работы рекомендуют для сохранения умственных способностей на долгие годы уделять упражнениям хотя бы 20 минут в день или 150 минут в неделю. Положительный эффект дает даже самая простая нагрузка в виде ходьбы.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
