Волгоградская область, 15 января 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Американский диетолог Лорен Манакер советует пить как можно больше чистой воды, она поддержит необходимый уровень жидкости в организме человека.
Не стоит злоупотреблять добавками к чаю и кофе. Дело в том, что сами напитки не содержат калорий, но сахар и сливки, которые многие добавляют, повышают их энергетическую ценность. Это может помешать нормализации веса, пишет «Eat This, Not That!». Кроме этого, доктор рекомендует разбавлять чистые фруктовые соки водой.
Исследования показывают, что к ожирению может привести и злоупотребление алкогольными напитками. Поэтому Лорен Манакер призывает ограничить их в рационе. Спиртное поставляет в организм пустые калории и вредные вещества, объяснила специалист. Она считает допустимым иногда выпить бокал вина или пива.
