Диетологи назвали правила питания для борьбы с «плохим» холестерином

Высокий уровень холестерина приводит к опасному состоянию, которое может закончиться тромбозом и различными сосудистыми заболеваниями. Справиться с проблемой помогает правильное питание.

Василий Бахолдин

Диетологи назвали правила питания для борьбы с «плохим» холестерином

Волгоград, 7 января 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Сегодня «плохой» холестерин все чаще встречается даже у молодых людей. Чтобы снизить его уровень, нужно больше внимания уделить растительным белкам и ненасыщенным жирам. Речь идет об орехах и растительном масле, сообщает портал Eat This, Not That!.

Снизить количество вредных липидов помогут пищевые волокна. Их можно найти в бобах, фруктах и овощах.

Чтобы с самого утра получить заряд бодрости, следует есть на завтрак натуральную овсянку. Она содержит важный для организма бета-глюкан. Главное использовать зерна или хлопья из этой крупы, а не каши быстрого приготовления.

Кроме того, для сохранения баланса в организме важно соблюдать питьевой режим и не забывать об умеренных физических нагрузках.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии