Британские ученые нашли простой способ быстрого засыпания

Исследователи из Оксфордского университета выяснили, что на скорость засыпания влияют мысли в голове.

Анастасия Пронечкина

Британские ученые нашли простой способ быстрого засыпания

Волгоградская область, 3 января 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.

Часто те, кто долго засыпает, думают в постели о нерешенных проблемах. Им тяжело отвлечься, а перед отдыхом мозг планирует завтрашний день и постоянно сосредоточен.

Специалисты считают, что лучшее решение – вести дневник. Эффективность этого способа исследователи проверили на группе людей. Каждый испытуемый должен перед сном кратко описывать события дня и писать планы на завтра. Упражнение должно занимать не более 5 минут. Также не стоит слишком напрягать сознание.

Так как мозг в этот момент избавляется от забот, процесс засыпания проходит значительно быстрее, передает fbm.ru.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
guest
1 Комментарий
Новые Старые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии