Эксперт назвал 3 правила, позволяющие похудеть, не занимаясь спортом

Быстро и эффективно сбросить вес можно с помощью 3 правил от зарубежного автора множества книг по питанию.

Марк Полубинскас

Эксперт назвал 3 правила, позволяющие похудеть, не занимаясь спортом

Волгоградская область, 20 декабря 2021 / «Волга-Медиа.ру» /.

Для того чтобы быстро похудеть, необходимо потреблять всего 800 калорий в день. Их можно распределить на 3 или 2 приема пищи. При этом последний из них должен начинаться не позже 19.30.

Также необходимо отказаться от перекусов и придерживаться определенного рациона. Нужно есть меньше углеводов, исключить продукты с высоким содержанием сахара, а также сократить потребление красного мяса, полуфабрикатов, злаков и других продуктов с высокой степенью обработки.

Daily Express со ссылкой на доктора Майкла Мосли сообщает, что при использовании этих правил важно найти людей, которые будут оказывать поддержку, а не заниматься похудением в одиночестве. По словам специалиста, множество исследований уже доказали эффективность такого подхода и важность одобрения и помощи друзей, семьи или другого сообщества.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский
guest
2 комментариев
Новые Старые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии