Названы 5 правил жизни без болезней в среднем возрасте

Исследование зарубежных ученых показало – для того чтобы меньше болеть, необходимо соблюдать 5 основных правил.

Марк Полубинскас

Названы 5 правил жизни без болезней в среднем возрасте

Волгоградская область, 19 декабря 2021 / «Волга-Медиа.ру» /.

Для того чтобы сохранить здоровье и избежать серьезных заболеваний в среднем возрасте, необходимо:

  • не курить
  • поддерживать нормальный вес
  • заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день
  • следить за количеством потребляемого алкоголя (5–15 г для женщин, 5–30 г для мужчин)
  • обеспечить здоровое питание

Опубликованное на сайте BMJ исследование показывает, что здоровый образ жизни напрямую связан с продолжительностью периода без хронических заболеваний. Ученые пришли к выводу, что рак, диабет 2-го типа, а также сердечно-сосудистые заболевания реже встречаются у людей, соблюдающих описанные выше правила.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии