Нутрициолог Зокколан: для долголетия нужно снизить употребление сахара

Здоровый рацион и правильный образ жизни положительно влияют на продолжительность жизни. Свои рекомендации для долголетия дала специалист по здоровому питанию Холли Зокколан.

Мадина Балухто

Нутрициолог Зокколан: для долголетия нужно снизить употребление сахара

Волгоград, 18 декабря 2021 / «Волга-Медиа.ру» /.

Нутрициолог рассказала, что для нормального функционирования организма важно употреблять полезные жиры. Они содержатся в оливковом масле, жирной рыбе, орехах и семенах. Включение в рацион здоровых жиров уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, снижает уровень холестерина. Включить в меню необходимо также блюда из бобовых, моркови и брокколи. Дело в том, что они богаты клетчаткой. А вот обработанных продуктов лучше избегать, добавила Холли Зокколан.

Особое внимание специалист уделила пище, содержащей большое количество сахара. Она советует исключить ее из рациона. Сладкая газировка, готовые хлопья и пирожные негативно сказываются на здоровье.

Мадина Балухто. Фото: pixabay.com
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии