Медики определили лучшие овощи для решения возрастных проблем с глазами

Специалисты считают, что определенный рацион питания позволяет замедлить или полностью предотвратить развитие возрастной дегенерации желтого пятна. В первую очередь речь идет о продуктах с высоким содержанием каротина.

Василий Бахолдин

Медики определили лучшие овощи для решения возрастных проблем с глазами

Волгоград, 11 декабря 2021 / «Волга-Медиа.ру» /.

С возрастом глаза стареют точно так же, как и другие органы человека. Большая часть проблем при этом связана с возрастной дегенерацией желтого пятна (ВДЖП). С подобным нарушением сталкиваются миллионы людей, считает National Institutes of Health (NIH).

Однако риск развития болезни можно снизить. Такой вывод сделали ученые из Гарвардского университета, которые наблюдали за десятками тысяч человек на протяжении 25 лет. Они установили, что регулярное потребление разноцветных овощей на 40% снижает риск нарушения зрения.

По словам специалистов, в поддержании здоровья глаз большую роль играют каротиноиды, которых очень много в моркови. Всего половина чашки сырого продукта обеспечивает 184% от потребности в витамине А. Затем идут листовые овощи и сладкий картофель. Кроме того, внимания заслуживают салат ромэн, зеленый горошек, болгарский перец и брокколи.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии