Волгоградская область, 8 декабря 2021 / «Волга-Медиа.ру» /.
Специалист отметил, что главная причина переедания – быстрый прием пищи. В среднем мозгу нужно 20 минут, чтобы почувствовать насыщение. Кроме того, во время еды стоит отказаться от гаджетов.
Врач также рекомендует соблюдать норму употребления алкоголя. В сутки человек может выпить до 25 мл водки или 1,5–2 бокала вина, передают «Известия».
Чтобы праздничный ужин был полезнее, стоит подумать об альтернативных вариантах привычных блюд. Любимый многими оливье можно сделать не с колбасой, а с куриной грудкой или лососем. А вместо тортов и пирогов можно подать штрудель, так как количество фруктов в нем преобладает над тестом.
Также важно не засиживаться за столом. Всего 30 минут ходьбы помогут ускорить метаболизм и избежать чувства тяжести.
