Волгоградская область, 7 декабря 2021 / «Волга-Медиа.ру» /.
Многие люди с возрастом уменьшают физическую активность, хотя именно в этот период организму нужно, чтобы мы двигались как можно чаще. Исследователи уверены, что силовые тренировки помогают справиться с остеопорозом. Для этого не нужно поднимать многокилограммовые штанги. Укрепить кости помогут и простые упражнения с собственным весом или маленькими гантелями.
Также ученые узнали, что сахар и другие рафинированные продукты ускоряют старение. Они нарушают выработку коллагена и эластина, тем самым напрямую влияя на молодость кожи, поэтому специалисты советуют минимизировать их употребление.
Хороший сон – залог здоровья и молодости. Доказано, что достаточное количество сна замедляет естественное старение кожи. Даже одна бессонная ночь может негативно сказаться на внешнем виде, пишет портал «Eat This, Not That!».
Еще один фактор, провоцирующий старение, – постоянный стресс. Помимо того, что он негативно влияет на молодость и срок жизни клеток, он также подвергает организм риску развития рака и болезней сердца. Медики советуют больше отдыхать и прислушиваться к потребностям тела.
