Волгоград, 20 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам эндокринологов, для поддержания здоровья щитовидной железы нужно включить в рацион продукты с высоким содержанием селена.
Этот микроэлемент позволяет обеспечить защиту важного внутреннего органа от окислительного стресса, а также стимулирует выработку гормонов. Кроме того, селен улучшает память человека и его умственные способности.
Чтобы восполнить в организме запасы селена, стоит есть больше куриных яиц, подсолнечника, куриного мяса и грибов. Также много этого полезного вещества в рыбе и морепродуктах, пишет «Медик Форум».
Однако стоит помнить, что любые продукты нужно употреблять в меру. Пища с большим количеством селена при злоупотреблении может нанести вред организму. Поэтому дозировку микроэлемента лучше всего обсудить с врачом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
