Диетолог рассказал о пользе отрубей при борьбе с лишним весом

Обычные отруби при регулярном потреблении помогут наладить эффективную работу желудочно-кишечного тракта. В результате в крови снижается уровень «плохого» холестерина и нормализуется вес.

Василий Бахолдин

Диетолог рассказал о пользе отрубей при борьбе с лишним весом

Волгоград, 13 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Как известно, клетчатка улучшает среду для размножения полезных бактерий и хорошо насыщает организм. Благодаря этому человек меньше нуждается в перекусах, сообщил на своем канале профессор, диетолог Алексей Ковальков. Но клетчатка имеет дополнительные полезные свойства – она помогает избавиться от токсинов и шлаков, а также не дает им всасываться в желудке.

Отличный источник клетчатки – обычные отруби. Они снижают эффективность поглощения жиров и углеводов, что защищает от повышения уровня холестерина. Для начала достаточно ежедневно есть небольшие порции, чтобы кишечник привык к подобной пище. Затем норму следует увеличить до 50 г клетчатки в сутки.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Фото: Pixabay.com.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Выбор редакции