Волгоградская область, 11 ноября / «Волга-Медиа.ру»/.
Людям, увлекающимся фитнесом, не нужно усиленно заниматься каждый день. Им также следует больше спать. Об этом персональный тренер Луис Сервантес сообщил порталу Real Simple. Любителям физических нагрузок следует обращать внимание на свое состояние и вовремя отдыхать, избегая чрезмерного напряжения мышц.
По мнению специалиста, мнение о том, что чем дольше ты занимаешься, тем лучше, не совсем верно. Иногда получасовая интенсивная тренировка оказывается эффективнее, чем двухчасовые занятия с небольшими весами. Все зависит от поставленных целей.
Тренер также отметил, что не всегда увеличение веса тяжестей ведет к формированию более громоздкой фигуры занимающегося. В зависимости от индивидуальных особенностей и программы тренировок такие упражнения могут помочь избавиться от жира и добиться формирования сухих мышц.
